Enkele mogelijke methoden en technieken voor
individuele coaching:

  • Het schildermodel van je innerlijke familie: een praktisch psychologisch model waarmee je je zelfinzicht vergroot, je beter in staat bent anderen te begrijpen en waarmee je leert het beste uit iedere situatie te halen of het nu om werk, liefde of vriendschappen gaat.
  • Voice Dialogue: een methode waarbij mensen zich bewust worden van hun sterke kanten en hun tegenpolen daarvan, door in dialoog te gaan met 'innerlijke stemmen'.
  • RET: Rationele Effectiviteits Training, een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties.
  • Kernkwadrant: methode ontwikkeld door Daniel Ofman, waarbij je leert je eigen kernkwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën te ontdekken (en ook die van anderen).
  • Werken met beelden: deze methode helpt bij het doorbreken van patronen, omdat de start van het proces ergens anders ligt dan bij woorden en daardoor nieuwe openingen biedt. Via beelden is het gemakkelijker om contact te maken met de essentie, met wat er voor iemand ècht toe doet.
  • Werken met tegendelen: methode gebaseerd op het compensatieprincipe die helpt om onbewuste associaties bij bepaalde thema's in een ander perspectief te plaatsen, waardoor je keuzevrijheid creëert.
  • 'Hier en nu' situatie: onderzoek van de interactie tussen coach en cliënt.
  • 1e, 2e en 3e positie: mentale techniek, waarbij je verschillende waarnemingsposities leert in te nemen.
  • De niveaus van Bateson: eenvoudig model, gericht op leren, (persoonlijke) verandering, communicatie en het oplossen van problemen.
  • Rollenspel: speltechniek waarbij situaties tot leven komen en je je bewust wordt van je gedragingen.
  • Levenspanorama: oefening met drie ontwikkelingsniveaus: de biologische lijn, de emotionele lijn en de scholings- en ontwikkelingslijn. Levenspanorama helpt je om op een fundamenteel niveau inzicht te krijgen in je coachingsvraag.
  • Associatieve technieken: technieken om informatie uit je onbewuste bewust te maken.

<< Terug naar individuele coaching